اولا الطريقه الصحيه لحمل الحقيبه الدرسيه:
[img]
[/img]
[img][img]
[/img][/img]
ضع أحزمة حمل الحقيبة في نفس المستوى مع التأكد من تماثل طولهما.
احمل الحقيبة على الظهر وليس على أحد الجانبين.
اثن الركبتين وليس الظهر عند رفع الحقيبة مع ضرورة انتصاب قامتك.
ثانيا مواصفات الحقبه المدرسيه:
أن يتوفّر فيها حزام يربط على وسط الطالب؛ لضمان توزيع وزنها على جانبي الظهر بالتساوي.
أن تكون أحزمة الحمل عريضة ومبطنة؛ كي لا تضغط على عضلات الكتفين والأوعية الدموية.
أن لا يزيد وزنها بما يوضع فيها عن 10% من وزن الطالب.
أن تكون الحقيبة خفيفة الوزن.
ألا تكون أعرض من ظهر الطالب.
ألا تتعدّى أسفل نقطة من الحقيبة مسافة 10 سم تحت الخصر.
أن يكون سطحها المواجه لظهر الطالب مبطنًا لضمان راحة الظهر وحمايته من الأركان الحادة لمحتوياتها.
أن تكون ذات حزامين للحمل؛ ليتم توزيع وزنها بطريقة متوازنة على عضلات الظهر.
ثالثا نصائح للطلاب:
[img]
[/img]
عزيزي الطالب
انتبه!! احمل حقيبتك بالطريقة الصحيحة.
احرص على إتباع الأساليب الصحية عند الوقوف والجلوس والنوم، وكذلك عند حمل متعلقاتك.
واظب على ممارسة التمارين الرياضية الصحية التي تحافظ على قوة ومرونة العمود الفقري.
السير باستقامة مع فرد الظهر والذقن للداخل.
اجلب الكتب المدرسية المطلوب استخدامها أثناء فترة الدوام المدرسي.
[img]
[/img]
عزيزي الطالب
( انتبه!! ) رتب محتويات الحقيبة بحيث توضع الأشياء الثقيلة قريبة من الظهر بينما توضع الأشياء الأخف وذات الأسطح غير المنتظمة أو الزوايا بعيدة عن الظهر؛ كي لا تسبب ضغطًا مباشرًا عليه.
أعد ترتيب حقيبتك المدرسية يوميًا بانتظام.
عزيزي الطالب
(احذر) حمل الحقيبة على كتف واحد.
زيادة وزن حقيبتك عن 10% من وزنك.
حشو الحقيبة بالكتب والأدوات المدرسية، بكل ما لذّ وطاب من طعام وزجاجات ماء وعلب مياه غازية والملابس الرياضية.
حني الظهر عند حمل الحقيبة.
[img]
[/img]
[img]
[/img]
[img]
[/img]
رابعا نصائح لولي امر الطالب:
عزيزي ولي الأمر
افعل تطبيق قرار وزارة التربية بشأن استخدام الكراسات ذات
40 ورقة للمرحلة الابتدائية و60 ورقة للمرحلتين
المتوسطة والثانوية مع التأكيد على عدم استخدام الكشاكيل.
أن يكون شكل الحقيبة بسيطًا ومناسبًا صحيًّا.
أن يكون حجم الحقيبة ووزنها متناسبين مع وزن الابن وسنه وحجمه.
توعية الابن بالطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة ومراقبته؛ للتأكد من استيعابه وتطبيقه للتعليمات الخاصة بذلك.
عزيزي ولي الأمر
افعل توفير وسيلة النقل الملائمة في حال كون المنزل بعيدًا عن المدرسة، وعدم تحميل الابن أعباء الحقيبة الثقيلة لمسافات طويلة.
إجراء فحص طبي دوري للأبناء ويؤخذ بعين الاعتبار إجراء الفحوصات اللازمة للحالات المصابة أو المشتبه بها.
الحرص على تثقيف النفس صحيًّا من خلال اللقاءات والندوات.
[img]
[/img][img]
[/img]
عزيزي
ولي الأمر
لا تفعل شراء حقيبة لها أطراف مدلاة تتعلق في الأشياء؛ فتسبب التعثر وتزيد من ثقل الحقيبة.
شراء حقيبة ضخمة الحجم أو ثقيلة الوزن.
شراء الكراسات بشكل عشوائي دون التقيد بتوجيهات المدرسة فيما يخص الكراسات المطلوبة.
شراء الكشاكيل ذات الأغلفة السميكة.
تلبية طلبات الأبناء بغض النظر عن مردودها السلبي.
